Har du svært ved at sove?
En god nattesøvn er ufattelig vigtig for dit helbred. Ligesom at spise og drikke er søvn et fundamentalt behov, der gør, at både krop og sind genoplader og kan fungere optimalt.
Søvn er med andre ord ægte wellness for kroppen, hovedet og sjælen. Og derfor er det aldrig for sent at opdage og indføre nye, gode aftenritualer.
4 tips til at forvandle sengetid til den bedste tid
- Gør sengetid til mig-tid
Planlæg nok mig-tid, før du går i seng, så du har tid til at gøre præcis det, du har lyst til. På den måde er sengetid udelukkende lig med positiv energi, fordi det er den tid på dagen, hvor dit eneste job er at passe på dig selv og gøre lige præcis, hvad du har lyst til. - Skab en rytme, der virker
Prøv at gå i seng på samme tid hver aften. På den måde bliver det både nemt og afslappende at gå i seng, fordi det er noget, du ikke behøver at planlægge - Gå en aftentur
At gå en aftentur og få noget frisk luft er en anden glimrende måde at blive klar til at sove på. Træk vejret helt ned i maven, fordøj aftensmaden, slap af og tag dagens dybeste udånding, der giver slip på alt det fra dagen, du stadig holder fast i. - Forbered næste morgen
Klargør det essentielle til næste morgen: Gør morgenmaden og dit tøj klar og pak din taske. På den måde kan du gå i seng med ro i sindet og uden bekymring, fordi alt er allerede ordnet og klar til at starte næste dag på bedste vis.
Ikke flere urolige nætter med CBNnight
At sove uroligt og rumstere rundt i sengen på jagt efter den optimale stilling – kender du det?
Så prøv CBNnight, som er et naturligt kosttilskud og sovemiddel, der virker ligesom en sovepude, men det er helt naturligt. CBNnight virker søvndyssende og gør, at du falder i søvn, sover tungere og er udhvilet næste dag.
JA jeg vil sove bedre